JAKARTA, G-SPORTS.ID – Bermain sepak bola di bulan puasa, siapa takut? Ya, Anda tidak perlu khawatir saat Ramadan masih tetap menjalankan hobi bermain sepak bola.
Namun Anda tetap harus memperhatikan setidaknya tiga langkah ini supaya tetap bugar ketika puasa, dengan masih bermain sepak bola. Apa saja?
Perhatikan Asupan Nutrisi
Suplemen menjadi aspek yang perlu diperhatikan ketika Anda sahur dan buka. Dengan mengonsumsi suplemen yang cukup, tenaga bisa stabil sepanjang hari saat puasa, kendatipun masih tetap bermain sepak bola, baik pagi maupun sore.
Hidrasi
Saat puasa Anda masih boleh berendam di air atau menyeka badan dengan air dingin. Hal itu juga bisa dilakukan setelah bermain sepak bola, sambil menunggu waktu berbuka puasa.
Tidur
Mengistirahatkan badan dengan tidur menjadi pilihan terbaik. Setelah bermain bola di pagi hari, Anda bisa memperbanyak tidur, supaya tenaga masih terjaga sampai waktunya berbuka puasa.*
